Dystymi är ett tillstånd där en person lider av oupphörliga, låggradig depression. Mellan tre och fem procent av USA: s befolkning lider av sjukdomen. Vanligtvis diagnostiseras en person med dystymi har upplevt känslor av depression under minst två år. Ibland har depression varit förhärskande för tjugo eller trettio år innan en person rådfrågar en läkare. Symtom på dystymi inkluderar hetsätning, sömnlöshet, återkallelse, trötthet, brist på självkänsla och extrema pessimism.

På 1980-talet, var intensiv forskning för att bestämma om dystymi var ett psykiskt eller fysiskt tillstånd. Efter många diskussioner har det framkommit att både för att en blandning av hormoner, serotonin nivåer, försvagat immunförsvar, lägre hjärnfunktioner våg, och sömnvanor avvikelser bidrar till sjukdomen. Av denna anledning, de flesta läkare tror att psykoterapi och läkemedel är både nödvändiga för en korrekt behandling av sjukdomen.

När lider av dystymi, en persons rädsla-reaktion sparkar i handling utan uppenbar anledning. Detta orsakar kortisol att pumpa genom ådrorna och adrenalinet att rusa från körtlar och sprids i hela kroppen. Som ett resultat blir sinnet alert och beredd på attacken trots avsaknaden av hot. Studier visar att dessa villkor kan göra en kropp mer benägna att diabetes, hjärtsjukdomar och benskörhet. Dystymi också gör en person mer villiga att röka och dricka mycket.

När en person har fått diagnosen dystymi, anti-depressiva är vanligtvis föreskrivs. Statistiken visar 62% av patienterna ordinerats antidepressiva känner sig "normal" igen inom en kort tidsperiod, vanligtvis inom två månader. Förutom medicinsk behandling, en person som lider av dystymi ska träffa en psykiater som specialiserat sig på villkoret regelbundet.

För att få bukt dystymi, många patienter tycker att det är bra att få överflöd av färska luft och solljus. En tjugo minuters promenad utanför varje dag kan vara mycket gynnsam. En riktig kost är ett annat värdefullt handlingsplan för dem att klara av dystymi. Kost rik på livsmedel som choklad, varmt bröd och potatis kan hjälpa till med känslor av depression, eftersom de stöd i den naturliga produktionen av serotonin.